夏季拓展训练对食物要求很高，很多参加拓展活动的朋友不知道如何选择，甚至不会准备任何食物，这对炎热的夏季，尤其是拓展活动非常不友好。经常参加拓展训练的朋友都知道拓展运动非常耗费体力，所以需要定期吃食物来补充体力，尤其是参加夏季拓展运动，更注重食物的选择，夏季食物要凉爽、解暑、有能量值。接下来，中基小编将详细告诉你具体内容。

如果你参加户外发展，首先食物不容易获得，所以你必须携带适量的食物。你应该如何选择合适的食物？特别是夏天，会经常出汗，所以要及时补水，多吃多汁的水果，可以随身携带软饮料和新鲜水果，低糖，富含维生素。出汗后一般不吃太多东西，会有一定的食欲不振。我们可以选择带一些柔软新鲜的食物，比如橘子、葡萄等水果，不仅可以增加食欲，还有利于消化。

一般不建议带硬的食物，可以带少量，因为很难下咽。我们也可以根据城市的颜色区域选择我们携带的食物。如果是绿色区域，我们可以带一些红色的食物，黄色区域可以带一些蓝色的食物，灰色区域可以带一些棕色或绿色的食物色的食物可以增加你的食欲。以上是基于这么多年的拓展经验，希望对大家有所帮助，但要以自己的实际情况和拓展情况为主，但以上还是有参考价值的。