过草地和手榴弹掷准红色体育运动会项目模拟的是1935年8月21日，红军开始过草地。行军队左右两路，平行前进。右路军由毛泽东、周恩来、徐向前等率领，自四川毛儿盖出发，进入草地。经过7天的艰苦努力，右路军到达草地尽头的班佑地区。

评分标准：全队以接力的形式跨越草地，然后再投掷手榴弹，优先评比掷准得分，其次评比速度快慢。